Crosstraining · Hyrox · Performance a Pisa
Un sistema di allenamento completo, scalabile e adatto a qualsiasi livello di partenza. Dalla salute alla prestazione atletica, guidato dai nostri coach.
COME FUNZIONA
UN ALLENAMENTO COMPLETO. COSTRUITO PER FARTI PROGREDIRE.
Le nostre classi durano 60 minuti e applicano i principi del CrossFit e del condizionamento funzionale: una programmazione strutturata che varia ogni giorno per stimolare il corpo senza farlo mai andare in stallo.
In ogni sessione combiniamo mobilità, lavoro metabolico, pesistica e ginnastica a corpo libero, adattando carichi e movimenti al livello di ciascuno per garantire la massima sicurezza e progressi costanti.
Un sistema di allenamento completo per chi cerca un box di Crosstraining a Pisa, adatto sia a chi parte da zero sia a chi vuole prepararsi per obiettivi sportivi specifici.
IL NOSTRO APPROCCIO
UN ALLENAMENTO COMPLETO. COSTRUITO PER FARTI PROGREDIRE.
Il nostro metodo nasce dall’esperienza maturata nel CrossFit, nelle competizioni Hyrox e nel Powerlifting, integrando queste competenze in un sistema di Crosstraining strutturato e adattabile.
Forza, ginnastica, pesistica, conditioning, mobilità e lavoro cardiovascolare convivono all’interno di una programmazione pensata per sviluppare una preparazione fisica completa.
Accessibilità & Livelli
NON DEVI ESSERE GIÀ ALLENATO PER INIZIARE.
Il nostro metodo si plasma sulla persona, non il contrario.
Carichi, difficoltà, intensità e movimenti sono adattati in base alle capacità di ciascuno.
RIPARTIRE
Per chi vuole rimettersi in movimento, ritrovare energia e recuperare la propria condizione fisica.
STARE BENE
Per chi vuole costruire forza, resistenza e capacità fisiche da mantenere costanti nel tempo.
MIGLIORARE
Per chi si allena già e vuole aumentare la propria forza, la tecnica e la performance atletica.
PREPARARSI
Per atleti di altri sport che vogliono integrare il proprio allenamento con una preparazione fisica completa.
OFFERTA FORMATIVA
TROVA L'ALLENAMENTO ADATTO A TE
Dalle classi giornaliere di gruppo ai programmi personalizzati per atleti competitor.
CROSSTRAINING
Un’ora intensiva che combina ginnastica, pesistica e lavoro cardiovascolare, seguendo un metodo strutturato (di Simone Favaloro) e guidato dal coach.
Ogni lezione è guidata dal coach tra warm-up, mobilità, forza/tecnica e WOD finale, con esercizi adattati al tuo livello.
CROSSTRAINING ONRAMP
Il punto di partenza per imparare le basi del Crosstraining o consolidare la tecnica dei movimenti fondamentali.
Un percorso guidato per acquisire tecnica, controllo e consapevolezza del movimento, affrontando progressivamente gli esercizi delle classi di Crosstraining e adattandoli al proprio livello.
ELEMENT
Allenamento funzionale federale FIPE che combina forza, tecnica e resistenza. È il livello base del percorso Sthenathlon, pensato per costruire solide fondamenta di movimento e controllo.
Una programmazione completa con bilanciere, manubri, kettlebell, ginnastica e lavoro cardiovascolare, attraverso esercizi accessibili e progressioni adatte al proprio livello.
HYROX
Corsa, forza funzionale e conditioning integrati in un’unica sessione.
Pensata sia per chi si prepara alle gare ufficiali Hyrox, sia per chi vuole incrementare la propria resistenza aerobica e la capacità di lavoro ad alta intensità.
MASS BUILDING
Allenamento specifico per aumentare massa muscolare e forza. Sessioni strutturate su esercizi fondamentali e di isolamento, con progressioni controllate e particolare attenzione alla tecnica.
Ideale per chi vuole sviluppare la muscolatura, migliorare la composizione corporea e costruire forza attraverso un percorso graduale e costante.
CROSSTRAINING TEAM
L’intensità del WOD condivisa. Dividere i carichi, coordinare i ritmi e fare affidamento sull’altro: un allenamento dove la sintonia con il partner fa la differenza sulla prestazione.
CLASSI SPECIALI & TECNICA
Approfondimenti su Powerlifting, Mobility e sessioni posturali (tra cui il progetto Pilates) in continua evoluzione.
PROGRAMMI COMPETITOR & PERSONAL
Metodo xFoormare è una programmazione individuale e supporto su misura per chi affronta gare agonistiche di Hyrox, Powerlifting o per atleti che preparano le competizioni del circuito CrossFit®.
Richiedi una consulenza personalizzata: il primo incontro è gratis!
Lo Spazio: il BOX
UN LUOGO PER ALLENARSI DAVVERO.
ZERO GIUDIZI.
Qui non vieni per essere guardato. Vieni per allenarti.
Un ambiente di lavoro pulito e ben organizzato, privo di distrazioni e focalizzato sulla qualità dell’allenamento.
Area Classi
Spazi ampi per muoverti in totale sicurezza durante le sessioni di gruppo.
Area Open & Competitor
Un’area dedicata con attrezzatura professionale specifica per chi pratica in modo indipendente CrossFit a livello avanzato, prepara gare o segue schede d’allenamento individuali.
Il nostro box si trova a Ospedaletto, Pisa, a pochi minuti dal centro e facilmente raggiungibile da Cascina, La Fontina e San Giuliano Terme.
Come raggiungerci
IL TEAM , I COACH
Due esperienze diverse.
Una stessa idea: allenarsi con metodo.
La programmazione nasce dall’esperienza di Andrea ed Emanuele, due percorsi diversi ma uniti dalla stessa visione: allenare con metodo e sicurezza.
Un team di competenze
Accanto ai fondatori del box c’è un team di coach con esperienze e specializzazioni diverse.
Competenze specifiche che permettono di ampliare e diversificare la proposta: dalla tecnica alla mobilità, dalla forza alla preparazione atletica.
Andrea Falchi
Emanuele Furgiuele
Organizza il tuo allenamento
PROGRAMMAZIONE SETTIMANALE
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 – 08:00 | Element | Crosstraining | Hyrox | Hyrox | Crosstraining | - |
| 08:30 – 09:30 | Crosstraining | Crosstraining | Crosstraining | Hyrox | Crosstraining | - |
| 09:30 – 10:30 | - | - | - | - | - | Mass Building |
| 09:50 – 10:50 | Crosstraining | Crosstraining | Crosstraining | Hyrox | Crosstraining | - |
| 11:00 – 12:00 | - | - | - | - | - | Crosstraining Team |
| 13:45 – 14:45 | Crosstraining | Crosstraining | Hyrox | Hyrox | Crosstraining | - |
| 17:30 – 18:30 | Crosstraining | Crosstraining OnRamp | Hytox | Crosstraining OnRamp | Crosstraining | - |
| 18:50 – 19:50 | Crosstraining | Crosstraining | Hyrox | Hyrox | Element | - |
| 20:10 – 21:10 | Crosstraining | Crosstraining | Crosstraining | Hyrox | Hyrox | - |
LA MASSIMA FLESSIBILITÀ PER LA TUA ROUTINE
Il nostro palinsesto è strutturato per adattarsi alla vita di tutti i giorni, senza costringerti a incastri impossibili.
Il WOD (Workout of the Day) è identico in ogni classe della giornata: questo ti permette di frequentare il box in totale flessibilità, cambiando orario in base ai tuoi impegni quotidiani, con la certezza di seguire sempre lo stesso percorso di crescita e senza mai perdere una singola sessione di allenamento.
LA PRIMA LEZIONE È GRATUITA!
Scegli l'orario, al resto pensiamo noi. Un coach ti seguirà passo dopo passo per costruire un percorso perfetto per te.
SUPPORTO INDIVIDUALE
UN SERVIZIO COMPLETO. OLTRE LA CLASSE.
Per chi cerca un percorso 100% personalizzato, la preparazione di un obiettivo specifico o un supporto dedicato al recupero fisico e alla nutrizione.
PERSONAL TRAINING
Sessioni individuali 1-to-1 con un coach dedicato per affinare la tecnica, superare blocchi motori o preparare obiettivi specifici con la massima focalizzazione.
OSTEOPATIA
Trattamenti dedicati, valutazioni posturali e risoluzione delle disfunzioni per mantenere in salute l’apparato muscolo-scheletrico.
MASSAGGIO SPORTIVO
Trattamenti decontratturanti e miofasciali mirati ad accelerare il recupero muscolare, favorire il recupero muscolare e gestire rigidità e tensioni legate all’attività sportiva.
NUTRIZIONE SPORTIVA
Consulenze e piani alimentari sviluppati da un nutrizionista specializzato per ottimizzare la composizione corporea, l’energia e il recupero.
INIZIA ORA
LA PRIMA LEZIONE È GRATUITA!
Non importa da quanto sei fermo o se non hai mai toccato un bilanciere. Un coach ti accoglierà, valuterà il tuo livello e ti guiderà fino a renderti completamente indipendente.
